Fitness

Wenn du lange in einer Haltung sitzt, zum Beispiel am Schreibtisch im Büro oder Homeoffice, solltest Du dich dazwischen  bewegen. Das Konzept ist einfach: baue kurze Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Entspannung oder Konzentration in deinen Alltag ein – zum Beispiel beim Zähneputzen, Treppensteigen, nach dem Einkaufen oder während der Werbung. In diesem Video erklärt dir [...]

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Freeletics ist eine Form des Bodyweight Trainings. Das bedeutet, dass du für die Übungen nur dein eigenes Körpergewicht benötigst. Für einige Workouts brauchst Du zudem eine Matte sowie eine Möglichkeit für Klimmzüge, beispielsweise Fußballtore, Outdoor-Sportplätze oder eine Klimmzugstange für Zuhause. Für die Mehrheit der Workouts brauchst du allerdings nur dich selbst und die Freeletics App. Das Trainingssystem [...]

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