Micro Workout

Written by on 10. Mai 2020

Wenn du lange in einer Haltung sitzt, zum Beispiel am Schreibtisch im Büro oder Homeoffice, solltest Du dich dazwischen  bewegen.

Das Konzept ist einfach: baue kurze Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Entspannung oder Konzentration in deinen Alltag ein – zum Beispiel beim Zähneputzen, Treppensteigen, nach dem Einkaufen oder während der Werbung.

In diesem Video erklärt dir Coach Nico Airone, warum Du zwischendurch kleine Trainingseinheiten einbauen solltest und wie das am besten geht.




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