Author: Rick

Jetzt, in ihren Vierzigern/Fünfzigern, stehen die meisten Menschen fest im Leben. Sie haben einen Beruf, haben vielleicht Karriere gemacht, Kinder großgezogen, ein Haus gekauft, sind gereist. An viele Lebensziele kann man schon jetzt einen Haken setzen. Was einerseits toll klingt, bringt andererseits eine große Leere mit: Soll es jetzt so bleiben? War das alles? Was [...]

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Freeletics ist eine Form des Bodyweight Trainings. Das bedeutet, dass du für die Übungen nur dein eigenes Körpergewicht benötigst. Für einige Workouts brauchst Du zudem eine Matte sowie eine Möglichkeit für Klimmzüge, beispielsweise Fußballtore, Outdoor-Sportplätze oder eine Klimmzugstange für Zuhause. Für die Mehrheit der Workouts brauchst du allerdings nur dich selbst und die Freeletics App. Das Trainingssystem […]

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Eine der wichtigsten Erkenntnisse, ist, dass intensives Training – gleich nach dem Aufstehen.

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Eine Morgenroutine hilft dir nicht nur dabei wach zu werden. Es sorgt auch dafür, dass du einen guten Start in den Tag hast.

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20. März 2017

Das Trampolin

Mit einem Minitrampolin kannst Du all deine guten Vorsätze einfach Zuhause umsetzen: etwas für deine Gesundheit tun, deine Figur verbessern, an deiner Ausdauer arbeiten, Gewicht reduzieren, dein Immunsystem stärken.

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